Retiros de Meditação


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Informações

Orientada pelo professor Jaime Silva, a prática da meditação segue uma via leve e universal para que seja acessível a todos.

Como decorrem os retiros de meditação?

  • Às 9h, após uma breve introdução, inicia-se com exercícios de aquecimento indispensáveis para alcançar o conforto postural durante a prática da meditação.
  • Na fase seguinte, são efectuados exercícios respiratórios específicos, que têm por finalidade favorecer a introspecção e acalmar a agitação mental.
  • Na terceira fase, é abordada a prática da meditação com técnicas diversas que irão servir de base para o praticante desenvolver um método próprio, adaptado ao seu temperamento e disposição.

Trazer para a meditação:

  • um cobertor quente para o agasalho,
  • uma manta para estender no chão,
  • uma almofada ou um cobertor dobrado para o assento,
  • meias quentes,

Preparação

  • Cuide da sua alimentação no dia interior. A refeição da noite deveria ser leve.
  • Deite-se cedo para ter uma noite reparadora.
  • O pequeno-almoço deveria ser moderado sem, no entanto, suprimi-lo. Bem mastigar os alimentos até tornarem-se líquidos.
  • Tanto quanto possível, inicie o retiro com os intestinos e bexiga vazia.
  • Trazer um agasalho para não arrefecer durante o relaxamento e a meditação.
  • Não hesitar em pedir esclarecimento ao professor, se tiver alguma dúvida.

 

Pagamento

Para que os métodos fundamentais da prática da meditação possam ficar ao alcanço de todos e assim manter intacta a filosofia do yoga, não há obrigatoriedade de pagamento para frequentar os retiros. É, no entanto, possível ajudar o professor deixando dentro de uma pequena caixa, própria para o efeito, a doação que bem entender.

Contacto do professor:

Email: [email protected]

Tlm.: 969750109

Tel. : 244813586