Pilates


INFORMAÇÕES e INSCRIÇÕES:
Profª Ana.
Telm: 93 441 78 45

Professora qualificada, responsável pela orientação e condução do exercício de actividades físicas e desportivas.
Formada na área de Fitness e actividades de grupo, Pilates Matwork (diferentes níveis) Pilates Equipamentos e Pilates Populações Especiais.

 
Foto-com-bola500PILATES E SEUS BENEFÍCIOS
Este método foi criado por Joseph H. Pilates e é uma técnica de reeducação do movimento e alinhamento postural. Pilates é uma atividade física baseada em seis princípios básicos: respiração, concentração, controle, alinhamento, centralização e integração de movimentos. O método Pilates utiliza mais de 500 exercícios fluidos e harmónicos executados para condicionamento do corpo e da mente resultando num treino muito completo e eficaz e são os inúmeros benefícios com a prática regular deste método.

→ Promove bem-estar e qualidade de vida
→ Melhora a consciência corporal
→ Revitaliza, alivia tensões e combate o stress
→ Proporciona leveza e a harmonia do corpo
→ Melhora a força, flexibilidade, equilíbrio, resistência e controle motor
→ Fortalece a musculatura abdominal, assim como braços, pernas e costas
→ Melhora a postura eliminando maus hábitos, levando ao correto alinhamento corporal
→ Melhora a capacidade cardiorrespiratória
→ Proporciona uma silhueta mais definida
→ Melhora o estado geral de saúde
→ Otimiza o desempenho desportivo