Yoga Flow
O Vinyasa Flow é um tipo de Yoga que encadeia as posturas tradicionais do Hatha Yoga em sequências dinâmicas e fluidas, sincronizadas com a respiração. Durante as aulas, a mente é treinada a concentrar-se no momento presente (mindfulness) e na natureza profunda da experiência. A prática regular ensina-nos a cultivar a equanimidade, um estado mental de neutralidade, mesmo quando navegamos as situações mais exigentes do dia-a-dia.
O Yoga Flow é uma prática que une corpo, mente e espírito, respiração e movimento, o confortável com o vigoroso, a disciplina com o relaxamento. É uma atividade física e mental completa, que proporciona inúmeros benefícios para o praticante. Nomeadamente:
Benefícios físicos: melhora a circulação sanguínea, equilibra o ritmo cardíaco e ajuda a normalizar a tensão arterial, aumenta a capacidade respiratória. fortalece músculos, ossos e articulações, melhora a postura e o equilíbrio, aumenta flexibilidade e resistência física, estimula o aparelho digestivo e ajuda a desintoxicar o corpo, estimula o metabolismo e contribui para um peso equilibrado.
Benefícios mentais: acalma o sistema nervoso, ajuda no relaxamento e gestão do stress, melhora a qualidade do sono, estimula a concentração e memória, promove sentimentos de autoestima e confiança, melhora a imagem corporal, ajuda no alívio de sentimentos de depressão e ansiedade, promove o autoconhecimento.
Efeitos globais: aumenta o bem-estar e qualidade de vida, contribui para um estilo de vida mais saudável, melhora a performance física, cognitiva e académica, favorece o autoconhecimento, autogestão e a criatividade.
O Yoga Flow é frequentemente descrito como uma forma de meditação em movimento porque liga a experiência profunda, com a respiração que nos anima e o movimento do corpo, encorajando-nos a descobrir formas mais criativas e conscientes de existir no mundo.
Venham experimentar!
Namastê