Pilates


Terças-feiras:
11:30 às 12:30 / 18:15 e 19:15 / 19:30 às 20:30

Quintas-feiras:
11:30 às 12:30 / 18:15 às 19:15

Informações:

Adultos/Crianças/Adolescentes e Populações Especiais.
Contacto prof. Ana Costa: 93 441 78 45

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Sobre a professora

Professora habilitada, responsável pela orientação e condução do exercício de actividades físicas e desportivas.

Técnica de Exercício Físico, com formação em Pilates Matwork (diferentes níveis); Pilates Populações Especiais; Pilates Pequenos Materiais; Fitness e Actividades de Grupo.

O espaço Yoga de Leiria, propõe um ambiente intimista, calmo e focado para o bem-estar e saúde de quem procura manter uma actividade física segura, suave mas eficaz.

Método Pilates 

O Pilates tem como base, os princípios criados por Joseph H. Pilates, associando técnicas de consciencialização corporal, ciência do movimento e de controle motor.

É uma técnica de reeducação postural, capaz de restabelecer e aumentar a flexibilidade, ajuda a desenvolver a força muscular e o vigor corporal.

Reabilita e previne lesões, relaxa e liberta tensões, promove o equilíbrio entre o corpo e a mente.

Exercícios de equilíbrio, coordenação, mobilidade e força, utilizando o peso do próprio corpo na execução dos movimentos, podendo conciliar o uso de acessórios adequados ao método, como bola suiça, circulo mágico, banda elástica, etc.

O aluno sentirá os benefícios em poucas aulas.

Tipo de Aulas

Aulas personalizadas, constituídas por pequenos grupos ou individual, de forma a garantir uma melhor qualidade, segurança de movimentos corretos e eficiência de resultados.

Os exercícios são adaptados, de acordo com o grau de dificuldade para cada aluno, de forma a garantir um resultado seguro, eficiente e duradouro.

Aulas orientadas por instrutora qualificada, com uma duração de 60 minutos e com a garantia de um retorno à calma, no final da aula, absolutamente relaxante.

Adequado a todos, adultos, populações especiais (séniores, grávidas), jovens e crianças a partir dos oito anos.

Muito praticado por pessoas que estão sedentárias e querem voltar a praticar uma atividade física.

Saiba cuidar do seu corpo. 💚

Mensalidades

Primeira aula grátis
Inscrição anual 10€. Reinscrição 5€

1 vez por semana: 30€
2 vezes por semana: 40€
Aulas livres 10€. Aulas Individuais 30€