Pilates


Terças e Quintas-feiras:
11h30 às 12h30 e 18h15 às 19h15

Mensalidades

Primeira aula grátis
Inscrição anual 10€. Reinscrição 5€

1 vez por semana: 30€
2 vezes por semana: 40€
Aulas livres 10€. Aulas Individuais 30€

Informações:

Adultos/Crianças/Adolescentes e Populações Especiais (Seniores/Pré/Pós Parto)
Prof. Ana Costa Telm: 93 441 78 45

Sobre a professora

Professora qualificada, responsável pela orientação e condução do exercício de actividades físicas e desportivas.
Formada na área de Fitness e actividades de grupo, Pilates Matwork (diferentes níveis) Pilates Equipamentos e Pilates Populações Especiais.

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O espaço Yoga de Leiria, propõe um ambiente intimista, calmo e focado para o bem-estar e saúde de quem procura não apenas uma boa prática, mas sim uma pausa relaxante, descontraída e segura, de forma a possibilitar um contato mais profundo consigo e com o próprio corpo.

Método Pilates 

Muito praticado por pessoas que estão sedentárias e querem voltar a praticar uma atividade física, assim como por homens e mulheres que não gostam do ambiente agitado dos ginásios.

O Pilates tem como base, os princípios criados por Joseph H. Pilates, associando técnicas de consciencialização corporal, ciência do movimento e de controle motor.

É uma técnica de reeducação postural, capaz de restabelecer, aumentar a flexibilidade e força muscular,  previne lesões e promove o equilíbrio entre o corpo e a mente.

Método de alongamento, equilíbrio, coordenação, mobilidade e força, utilizando o peso do próprio corpo na execução dos exercícios.

O aluno sente os benefícios em poucas aulas.

Tipo de Aulas

As aulas de Pilates  são personalizadas, constituídas por pequenos grupos ou individuais (apenas por marcação) de forma a garantir uma melhor qualidade, segurança de movimentos corretos e eficiência de resultados.

Os exercícios são adaptados, de acordo com o grau de dificuldade para cada aluno de forma a garantir um resultado  seguro, eficiente e duradouro.

Aulas orientadas por um instrutor qualificado, têm uma duração cerca de 60 minutos, diversificadas, conciliando uso de acessórios adequados ao método, como bola suiça, circulo mágico e outros e a garantia de um retorno à calma, no final da aula,  absolutamente relaxante.

Adequado a todos, adultos, populações especiais (idosos, grávidas), jovens e crianças a partir dos oito anos.

Saiba cuidar do corpo e da mente 💚